ダイエット

ストレス不安を感じてしまうと食欲がおこる原因は?!

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ストレスで太る

イライラ😡
不安😥
心配事😞
情緒不安定😩

ですと太る原因になってしまう
傾向があります…>_<…

痩せたいストレス太り


例えば


受験勉強や心配事

恋愛や人間関係、仕事の悩み

 

ストレスを抱えてしまうと


交感神経がすごく優位になりすぎてしまい
体のバランスも崩れていってしまいまいます。

 


このストレスを抱えてしまうと
食欲が襲ってきます…

ストレスを抱えてしまうと食欲が襲ってくる

ダイエットしたいのに食欲とまらない

「え!なぜ?」Σ(゚д゚lll)


なぜかというと

ストレスを感じたら
体は交感神経が優位ですので
リラックスがしたいのです!


実は

「胃や腸を動かすと副交換神経が優位に働きます。」

胃や腸を動かすと副交換神経が優位になる


副交換神経とは神経で
簡単にいうとリラックスを促してくれます。

逆の交感神経は常に緊張している状態です。


例でいうと
副交換神経優位だと

寝ているときはリラックス
お風呂に浸かるとリラックス
精神が安心しているときはゆったりしているのでリラックス
ハーブティー飲むと温かくなりリラックス
アロマをたくとリラックス


できませんか?

ダイエットのストレスにはハーブティ


このように体が常にストレスを感じていると
体はリラックスしたくなるのです!

 

ストレスを感じていると
体はリラックスしたいので


胃や腸を動かすと
副交換神経が促されるので


食欲が増すのです!


ストレスを感じて
お腹いっぱい食べると
リラックスできる
からなんです。

ダイエット、リラックス

ごはん食べると眠たくなるのは
リラックスの副交換神経が流れるからなのです。

 

 


しっかり栄養とっていても
ストレスがあると食欲が増してしまうので

どうすればいいのでしょうか!?

ストレスがあると食欲が増してしまう!どうすればいいの!?

実はストレス太りが1番痩せづらいです。

だからこそ!

ストレスを感じてほしくないですし

楽しいつらくないダイエットをお伝えしたいんですよo(^▽^)o

 

でも、ストレスを感じていなくても

・偏頭痛

・お腹の張り

・ため息が多いなどの症状が出たら

ストレス太りの傾向にあるので

同じく意識していきましょう!

頭痛

それではストレス太りについて

対策をしていきましょう!

ストレス太りの対策は!?

重要なのは

「好きなことをすること!」

 

ショッピングが好きならショッピングに行く

お友達同士でランチ

パワースポット巡り

アロマテラピー

ライブ

山登り

映画鑑賞

ヨガ

カラオケ

などなど

ストレス太りの方は好きな事をしよう!

パワースポット

リフレッシュすることが身体の循環機能を上げてくれます!

まずは自分の好きなことをしましょう♡

好きな事してストレス発散しましょう♡

それが痩せることにとても重要になります。

痩せた

 

 

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